Не смотря на дожди, с которых началось лето в этом году, лето обещается жарким. И время для загара будет предостаточно. В солнечные дни, пляж усеян людьми. Большинство людей любят загорелую кожу и хотят на сколько только можно загореть. И мало кто задумывается о вреде и пользе загара. И как раз в сегодняшней своей статье, я хочу раскрыть тему о вреде и пользе загара.

Моментальный загар

Большинство людей, если не все, которые хотят загореть, хотят загореть моментально. И даже не предполагают, на сколько они тем самым, могут нанести вред для своего здоровья. Как правильно, легко и быстро на сколько это возможно загореть, я написала в своей предыдущей статье «Как равномерно загореть».

Следуя простым рекомендациям, вы с легкостью без вреда для здоровья, сможете получить красивый равномерный загар.

Если вы прошли мимо данной статьи, вернитесь и ознакомьтесь. Либо перейдите по ссылке. А сейчас, я продолжу все же сегодняшнюю тему. Которая, к сожалению, мало кого в действительности волнует, во имя красоты, а именно загорелого тела.

Читайте так же «Как равномерно загореть»
Читайте так же «Как равномерно загореть»

Польза загара

Загар действительно оказывает положительное влияние на организм. Вернее воздействие солнца на организм. Врачи и ученые доказали, что пребывание на солнце на протяжении семи- десяти минут, организму приносят лишь пользу. А именно:

  • Вырабатывается серотонин, что способствует предотвращению депрессии;
  • Усиливается циркуляция крови, благодаря чему мы чувствуем себя более бодрыми и динамичными;
  • Благоприятно влияет на кости, зубы и гормональную систему;
  • Повышается иммунитет;
  • Идет хорошее усвоение кальция через пищу;
  • Синтезируется витамин D;
  • Под воздействием солнца, также могут пропасть прыщи и псориаз;
  • Избавляет от бессонницы.
Врачи и ученые доказали, что пребывание на солнце на протяжении 7 - 10 минут, организму приносят лишь пользу
Врачи и ученые доказали, что пребывание на солнце на протяжении 7 — 10 минут, организму приносят лишь пользу

Вред загара

Загар может принести не только пользу для здоровья, но и вред. И я в свою очередь, предоставляю вам список из неприятного, что может спровоцироваться лежанием на пляже, то есть загаром:

  • Дерматоз;
  • Старение преждевременное кожи;
  • Ожоги;
  • Веснушки;
  • Пигментные пятна;
  • Глубокие морщины;
  • Раздражение кожи;
  • Рак кожи;
  • Солнечная аллергия;
  • Высыпания на коже.
Загар может принести не только пользу для здоровья, но и вред
Загар может принести не только пользу для здоровья, но и вред

Все это вам может грозить при длительном регулярном пребывании на солнце.

Противопоказания к загару

Загорать можно далеко не всем. А именно:

  • Людям с очень светлой кожей;
  • При большом количестве родинок или пигментных пятен;
  • Если имеются большие родинки, более 1,5 сантиметра диаметром;
  • Если имеется склонность к ожогам.

Если данные противопоказания относятся к вам, то не стоит рваться на пляж, вопреки всему. Поберегите себя, свое здоровье и проконсультируйтесь по поводу загорания со своим лечащим врачом.

При противопоказаний к загару пользуйтесь автозагаром
При противопоказаний к загару пользуйтесь автозагаром

Вред и польза загара

Загар совершенно безобиден, а напротив, полезен, при пребывании на солнце не более десяти минут. Если конечно у вас нет противопоказаний к загоранию. Но понятно дело, что, что бы получить загар более быстро, вам необходимо большее время пребывания на солнце. Поэтому не забывайте о мере предосторожностях. О которых я подробно написала в своей предыдущей статье «Как равномерно загореть». Не выходите на пляж без шляпы, солнцезащитных очков и солнцезащитных средств. Загорайте в определенное время. Ни в коем случае не стоит пребывать на пляже от одиннадцати до четырнадцати часов. Любите себя и берегите свое здоровье!

Не выходите на пляж без шляпы, солнцезащитных очков и солнцезащитных средств
Не выходите на пляж без шляпы, солнцезащитных очков и солнцезащитных средств

Тепловой удар на солнце

Тепловой удар на солнце или солнечный удар, возникает от сильного перегрева организма на солнце. Основными его признаками, являются:

  • Резкая слабость;
  • Сильная головная боль;
  • Рвота;
  • Сонливость;
  • Расширение зрачков;
  • Покрасневшее лицо и кожа тела;
  • Потемнение в глазах;
  • Одышка;
  • Тошнота;
  • Высокая температура;
  • Головокружение;
  • Холодный пот.
Тепловой удар на солнце или солнечный удар, возникает от сильного перегрева организма на солнце
Тепловой удар на солнце или солнечный удар, возникает от сильного перегрева организма на солнце

Тепловой удар что делать

Вызовете машину скорой помощи. А до приезда ее, окажите первую помощь:

  • Переместите человека в тень;
  • Положите что ни будь под голову. Можно сделать валик из одежды;
  • На лоб прикладывать холодные компрессы;
  • Человеку будет легче, если вы его обольете холодной водой;
  • Человека нужно накрыть холодной влажной простынкой;
  • Дайте попить прохладную воду;
  • При замутненном сознании, дайте человеку понюхать нашатырный спирт.

Оказав эту несложную помощь пострадавшему, до приезда скорой, вы намного улучшите его состояние.

Окажите пострадавшему первую медицинскую помощь
Окажите пострадавшему первую медицинскую помощь

И на заметку:

Пострадавшему следует соблюдать постельный режим. Организм человека ослаблен и ему нужно дать время до полного восстановления. При несоблюдении постельного режима, есть риск вновь повторно получить тепловой удар.

Как избежать теплового удара

  • Не перегревайтесь на солнце, в особенности с одиннадцати до шестнадцати;
  • Носите головной убор;
  • Пейте много жидкости. Не менее 1,5 литра;
  • В жаркие дни предпочитайте светлую одежду;
  • Не переедайте;
  • Не пейте алкогольные напитки;
Носите головной убор
Носите головной убор

Солнечные ожоги

Еще из неприятных последствий загорания на солнце, это ожоги. Что же желать, если вы получили солнечные ожоги? Запоминайте и берите на заметку:

  • Место ожога нужно охладить. Делайте холодные примочки;
  • Очень хорошо помогают фурацилиновые примочки;
  • После охлаждения, кожу нужно увлажнить. Для увлажнения подойдет сметана или кефир;
  • Купите в аптеке пантенол. Пантенол, отличное средство при ожогах;
  • Примите прохладную ванну;
  • Выпейте обезболивающее, аспирин, парацетамол.
Используйте пантенол при ожогах
Используйте пантенол при ожогах

Отзывы по теме

Анна:

  • «У меня был в прошлом году ужаснейший опыт. Загорали с подругой на пляже. Можно сказать, что провели там весь день. Было конечно все здорово. Погода не подвела. Хороший жаркий солнечный день, а впоследствии ожоги. Что у меня, что у моей подруги. Это был наш первый день загорания. И надеюсь, что таких дней, вернее от них последствий, не будет. Мы делали фурацилиновые примочки и обрабатывали ожоги пантенолом. А после поправки, купили солнцезащитное средство и выходили на пляж только после четырнадцати.»
Загорайте соблюдая простые правила
Загорайте соблюдая простые правила

Марина:

  • «Моя кожа очень светлая и легко поддается ожогам. Поэтому я ни когда не выхожу на пляж в солнцепек. Только после 14. И пользуюсь всегда солнцезащитными средствами. Загораю на открытом солнце где- то час. А после прячусь под зонтик. Загар получается красивым и равномерным. А главное без облазиваний и ожогов.»

На этом я завершаю свою статью. А вам как всегда желаю быть и оставаться здоровыми и красивыми. Берегите себя и относитесь внимательно к своему здоровью. А что бы узнать, как получить красивый равномерный загар, прочитайте мою предыдущую статью «Как равномерно загореть».

ПОДЕЛИСЬ этой статьёй с ДРУЗЬЯМИ! ;)

И МЫ будем знать что старались НЕ ЗРЯ... :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *