Калорийные, сытные и очень питательные продукты для похудения, мечта любого, сидящего на диете. Неужели такое бывает? Да, бывает.

Итоги секретных разработок ученых мужей из Америки в сфере питания, которые просочились через дипломатические и разведывательные источники, попавшие к властям Кремля, были названы журналистами кремлевской диетой.

Это одна из парадоксальных диет, соблюдение которой, гарантирует снижение веса, освобождение от лишнего жира, омоложение и возвращение здоровья.

Основа кремлевской диеты, это продукты, в которых содержится минимум углеводов. Точный подсчет углеводных единиц и временный отказ от выпечки, сладостей и некоторых фруктов и ягод позволит уже в первую неделю избавиться от нескольких лишних килограммов.

Кремлевская диета продукты

Продуктовый набор для кремлевской диеты очень разнообразен. И при самом строгом соблюдении правил диеты, процесс избавления от излишнего веса проходит комфортно, без приступов голода и стрессов для всего организма.

В меню кремлевской диеты включают кушанья из мясных, молочных, рыбных и морепродуктов. Кушать можно практически все, что любите, колбасы, мясные изделия и рыбу в любом виде, майонез, творожки, сырки, йогурты, сметану и при желании алкоголь.

Ограничивает кремлевская диета в немногом. Нежелательно есть блюда, содержащие углеводные продукты. На время отказаться от сладкого и мучного.

Как подсчитать единицы углеводов

Эффективность похудения с кремлевской диетой зависит от правильного подсчета углеводов в продуктах и блюдах, которые выбраны для каждодневного меню.

Чтобы не «съедать» больше углеводных единиц, при помощи таблицы легко можно сделать необходимый расчет. В таблицу внесены продукты с указанием углеводов, содержащихся в ста граммах мясных, молочных или мучных изделий.

Следует помнить, что в кремлевской диете, одна углеводная единица (балл) равняется одному грамму углеводов.

Дневной рацион стоимостью в сорок углеводных единиц, обеспечит снижение веса.

Если съедать в день от сорока до шестидесяти баллов, то можно быть уверенным в сохранении веса. А вот весовой рост начинается от шестидесяти углеводных единиц.

Составляя меню для кремлевской диеты, необходимо учитывать физические нагрузки, занятия спортом или малоподвижность.

Пропускать приемы пищи, допуская приступы голода, нежелательно. А вот перекусы можно делать и ночью. Все зависит от вашей индивидуальности.

Периоды в кремлевской диете

Для уменьшения веса и дальнейшей его стабилизации, четкое выполнение правил кремлевской диеты было разделено на три периода

Первый период кремлевской диеты

Этот период считает вхождением в кремлевскую диету. Его длительность составляет около двух недель. Меню составляется таким образом, чтобы количество набранных баллов (углеводных единиц) в день не превышало двадцати.

Приоритет в таком меню отдается мясу, яйцам, рыбе, сыру маслу. За две недели можно сбросить до десяти килограмм.

Второй период кремлевской диеты

Второй период является основным. Продолжительность его составляет около шести недель. Каждую неделю начинаем дополнять рацион углеводными единицами, постепенно подводя их, к сорока баллам в сутки. Прибавка составит около пяти баллов еженедельно.

Во втором периоде кремлевской диеты необходим строгий контроль веса. Если не наблюдается положительной динамики в снижении веса, то следует возвратить суточную углеводную норму в двадцать баллов и пройти первый период еще раз.

При достижении желаемых результатов, можно переходить к третьему периоду диеты.

Третий период кремлевской диеты

Заключительный или третий период соблюдается от одной недели до двух-трех месяцев. Еженедельная прибавка баллов увеличится до десяти. Максимальное количество углеводов в сутки не должно превышать шестидесяти баллов.
Соблюдение третьего периода кремлевской диеты позволит понять, какое идеальное количество углеводных баллов необходимо для стабильной массы тела.

Заключительный этап кремлевской диеты целесообразно соблюдать как можно дольше, что сможет помочь более быстрому похудению.

Кремлевская диета на каждый день

Соблюдая принципы кремлевской диеты, многим удается сбросить лишний весовой балласт уже на первой неделе. Самое главное очень четко сверять количество углеводных единиц в ежедневном рационе питания.

Если вы планируете питаться, ежедневно придерживаясь кремлевской диеты, необходимо построить меню таким образом, чтобы дневная норма баллов не превышала сорок углеводных единиц.

После того, как вес достигнет желаемого уровня, ежедневное количество баллов можно постепенно поднять до шестидесяти. Таблица стоимости продуктов поможет в составлении ежедневного меню.

Кремлевская диета на неделю

При точном соблюдении кремлевской диеты в течение недели, можно гарантированно сбросить до пяти килограммов. Блюда ежедневного меню при желании можно заменить другими по собственному вкусу или поменять местами. Основное условие, порционность блюд не должна быть большой, а количество баллов (углеводных единиц) не превышать сорок. Воды в период кремлевской диеты необходимо употреблять до двух литров в день. Из напитков будут актуальны несладкие зеленый или черный чай, кофе, сок, минерализованная вода без газа.

Ориентировочное меню на неделю до стабилизации веса.

Первый день кремлевской диеты

  1. Два кусочка сыра, ветчина, яйца в любом виде
  2. Небольшая порция салата из кальмара, оливок и майонеза, отварная рыба.
  3. Яблочко среднего размера.
  4. Помидорчик, отварная индейка или цыпленок ( сто-сто пятьдесят гр), любой кисломолочный напиток.

Второй день кремлевской диеты

  1. Обезжиренный творожок, яйцо, немного грибов.
  2. Болгарский перец в виде салата с маслом, отбивная из грудки курицы.
  3. Горстка орехов.
  4. Отварная цветная капуста с паровой рыбой.

Третий день кремлевской диеты

  1. Белковый омлет, твердый сыр.
  2. Небольшая порция салата из свежих овощей, запеченное в духовке мясо.
  3. Одна мандаринка
  4. Небольшой помидор, отварные кальмары, несладкий йогурт.

Четвертый день кремлевской диеты

  1. Кабачки, обжаренные на оливковом масле, две детские сосиски.
  2. Порция салата из капусты, запеченная куриная грудка.
  3. Столовая ложка орешков.
  4. Порция листового салата с жареной рыбой.

Пятый день кремлевской диеты

  1. Закуска из нежирного творога с зеленью.
  2. Салат из среднего помидора, яичница из одного яйца, мясо отварное.
  3. Киви.
  4. Бокал сухого вина, нежирный твердый сыр, запеченная в фольге рыба, несколько листиков зеленого салата.

Шестой день кремлевской диеты

  1. Яйца, запеченные под сыром.
  2. Салат из отварных кальмаров с ложкой нежирного майонеза, натуральный шницель из говядины, бокал сухого вина.
  3. Небольшое яблоко.
  4. Салат из морской капусты, отварная рыба, нежирный кефир.

Седьмой день кремлевской диеты

  1. Две небольшие сардельки с двумя столовыми ложками кабачковой икры.
  2. Листовой салат, отварная курица.
  3. Апельсин.
  4. Средний помидор, паровое мясо, натуральный йогурт.

Кремлевская диета на 10 дней

Кремлевская диета, рассчитанная на десять дней, предназначена для тех, кому необходимо сравнительно быстро избавиться от нескольких килограммов. После окончания десятидневного курса кремлевской диеты, желательно сделать перерыв.

Такой курс кремлевской диеты можно применять два-три раза в год.

Первый день кремлевской диеты

  1. Бульон из курицы, чай.
  2. Мясо тушеное с овощами, вода.
  3. Салатик из морской капусты, кальмары, натуральный йогурт.

Второй день кремлевской диеты

  1. Столовая ложка орехов, небольшое яблоко.
  2. Отбивные из куриной грудки, салат из зелени, вода.
  3. Паштет из говяжьей печени, йогурт.

Третий день кремлевской диеты

  1. Глазунья из двух яиц, сосиски отварные, чай.
  2. Бульон из грибов, тефтели мясные на пару, помидор, кофе не сладкий
  3. Рыбное филе, запеченное под сметанным соусом, кефир.

Четвертый день кремлевской диеты

  1. Омлет, яблоко, вода.
  2. Рулет из нежирного мяса, салат из овощей, сок томатный.
  3. Рыба запеченная, компот из сухофруктов не сладкий.

Пятый день кремлевской диеты

  1. Диетический творог, столовая ложка орешков, кофе.
  2. Икра из баклажанов, голубцы, чай.
  3. Капуста квашенная, рыбные котлеты на пару.

Шестой день кремлевской диеты

  1. Салатик из морской капусты, мясо, тушенное с добавлением грибов, чай.
  2. Отбивная из телятины размером с ладошку, минеральная вода.
  3. Запеченный в духовке шашлык из нежирной свинины, вино красное сухое, йогурт.

Седьмой день кремлевской диеты

  1. Фруктовый несладкий сок. Твердый сыр.
  2. Тефтели из мяса индейки, салат из болгарского перца и лука.
  3. Рыба, запеченная в фольге, салат из помидора и петрушки, кофе.

Восьмой день кремлевской диеты

  1. Два яйца сваренных в мешочек, две столовые ложки маринованного зеленого горошка.
  2. Рубленые котлеты из говядины, компот.
  3. Отварные креветки, нежирный творожок.

Девятый день кремлевской диеты

  1. Две отварные детские сардельки, огурец, кофе.
  2. Бульон из цыпленка, небольшие ломтики ветчины, овощной салат.
  3. Мясо индейки отварное, помидоры, йогурт.

Десятый день кремлевской диеты

  1. Твердый сыр, баклажаны обжаренные, с зеленью, отварные яйца, чай без сахара.
  2. Курица запеченная, картофель отварной в мундире, вода.
  3. Салат из зелени, паровая рыба, кефир.

Противопоказания к кремлевской диете

Точное соблюдение правил кремлевской диеты, гарантирует мягкое снижение весового баланса. Однако, данную низкоуглеводную диету нельзя применять при различных хронических заболеваниях сердца, гастритах, панкреатите, энтерите.

  • Нельзя применять кремлевскую диету женщинам в период беременности или кормления грудью.
  • Людям пожилого возраста, поскольку могут возникнуть обострения различных возрастных заболеваний.
  • Также противопоказана кремлевская диета подросткам.

Кремлевская диета отзывы

Татьяна:

«После родов я сильно поправилась. Пока кормила грудью особо не переживала по поводу веса. Однако когда я дочку перевела на искусственное питание, решила заняться собой и сбросить лишние килограммы. Просмотрев множество диет, остановила свой выбор на кремлевской диете. За первый месяц на данной диете я потеряла десять килограммов. Это при том, что иногда позволяла себе вкусняшки в виде мармеладки или зефирки. Единственный минус этой диеты лично для меня, финансовая сторона разрешенных продуктов, так как в моем городе сейчас мясные и молочные продукты стоят недешево.»

Алла:

«На кремлевской диете снижать вес одно удовольствие! По крайней мере, мне она подходит на все 100%. Стоит мне набрать пяток лишних килограмм и привет моя любимая диета! Попробуйте. Может и вам она понравится и подойдет.»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.