Приветствую вас мои дорогие читательницы. Сегодняшняя тема сайта mezhdudevochkami.ru будет о том, как повысить иммунитет, который, к сожалению, не у всех нас крепкий. Ни кто не хочет болеть. Все хотят быть здоровыми. И речь идет не о школьных пропусках из – за простуды. Ведь многие из нас в школьные годы, хотели заболеть ради не посещения школьных занятий.

Но в действительности, самой болезни не желая, а лишь бы не пойти в школу на очередной экзамен, вовремя не подготовившись, высовывая голову в форточку или едя мороженное на улице в минус сколько то там. Давайте сперва разберем само понятие иммунитета. Иммунитет, это сопротивляемость организма к различным инфекциям. То есть защита нашего организма от возможных инфекционных заболеваний. Те люди, у которых хороший иммунитет, очень редко болеют. Таким людям можно и позавидовать. Но что делать тем, у кого иммунитет ослаблен? Конечно же, укреплять. И в сегодняшней статье мы с вами как раз и разберем действующие методы по укреплению иммунитета.

Что делать, что бы повысить иммунитет

Время, в которое мы наиболее подвержены простудным заболеваниям, это зима. Но мы так же болеем осенью, весной. И что самое обидное, летом. Как то не очень сидеть дома или лежать под одеялом, когда на улице прекрасная солнечная погода. Время отпусков, пляжей и прохлаждающих напитков. Если вы болели летом, то вам знакома данная печаль. И что бы предотвратить в следующий раз такой инцидент, нужно серьезно заняться своим здоровьем, повысив свой иммунитет. Прежде всего, посмотрите на ваш образ жизни. Занимаетесь ли вы физкультурой, часто ли находитесь на свежем воздухе, имеются ли у вас вредные привычки?

Занимайтесь спортом
Занимайтесь спортом

Внесите в привычку утреннюю зарядку или бег по утрам. Если вы курите, бросайте. Эта вредная привычка до добра вас не доведет. А ваш организм, на отказ от сигарет, скажет вам спасибо. Но это еще не все. Если у вас нервная работа и вы постоянно подвергаетесь стрессу, с этим нужно что то делать. Либо меняйте работу, либо учитесь справляться со своими стрессами. Найдите способ расслабления и снятия всего негативного, что на вас успеет навалиться в течение дня. Берегите свою нервную систему! А так не стоит забывать о питании. Как вы питаетесь? Что вы получаете с едой? Достаточно ли витаминов в вашем рационе? А ведь хорошее питание, является залогом вашего здоровья.

Средства повышающие иммунитет

Медицина не стоит на месте, а постоянно развивается и растет вверх. Если вы придете в аптеку, то фармацевт на выбор предложит вам сразу несколько средств для повышения иммунитета. Выбор сейчас действительно велик. От витаминов до целебных трав. Конечно, витамины лучше всего получать с пищей, а не из фармацевтических коробочек. К примеру, витамин С, вы можете получить с помощью поедания помидор, цитрусовых фруктов и зеленых овощей. Но следует помнить, что нехватка любых витаминов так же негативно сказывается на вашем здоровье, как и слишком их большое количество. Витамин же В, вы можете получить в орехах, кашах и горохе. А D3, в молоке, сыре, говяжьей печени и грибах. Магний, в шоколаде, твороге, яйцах. Витамин Е, в бананах, апельсинах и луке. Витамина А, наиболее большое количество содержится в рыбьем жире. Старайтесь делать ваш ежедневный рацион питания более разнообразным, получая все необходимые витамины.

Принимайте витамины
Принимайте витамины

Повысить иммунитет в домашних условиях

Повысить иммунитет в домашних условиях очень просто. Все, что вам следует делать, это заниматься зарядкой по утрам. Правильно питаться, получая с пищей необходимые витамины. Побольше двигаться. Гулять на свежем воздухе. И получать положительные эмоции, находясь в хорошем настроении. Давайте теперь рассмотрим народные средства для повышения иммунитета.

Повышайте иммунитет в домашних условиях
Повышайте иммунитет в домашних условиях

Повысить иммунитет народными средствами

Следите за вашим здоровьем. Не переохлаждайтесь в холодную погоду. Не пейте холодное зимой на улице. Не купайтесь в ледяной воде подолгу. И не промокайте! Повысить же иммунитет можно так же народными средствами. Которые зарекомендовали себя на высшем уровне. Теперь рассмотрим несколько способов, с помощью которых можно повысить иммунитет народными средствами.

Как повысить иммунитет народными средствами

Как повысить иммунитет народными средствами? Здесь так же для вас есть большой выбор. Читайте, анализируйте и выбирайте наиболее комфортный способ для себя. К примеру, закаливание. Все вы, наверное, слышали благоприятное действие закаливания на организм. И это действительно не просто слова. Закаливание, для повышения иммунитета, очень действующий метод. Пусть и не совсем комфортный способ для многих. Но только по началу. После ваш организм привыкнет. Для закаливания принимайте по утрам контрастный душ. Чередуя холодный душ с горячим. Для начала примерно по 15 секунд. Больше по времени новичкам такая процедура не желательна. После же, вы сможете увеличить время. Но не стоит повышать иммунитет с помощью контрастного душа, при месячных, ослабленном организме и хронических болезнях. Так же следует избавиться от вредных привычек. Это не шутки. Это ваше здоровье. Если вы не курите, то и не начинайте. Бросить куда тяжелее, нежели начать. И прекратите беспокоиться по каждому поводу. Научитесь наслаждаться и радоваться жизни! Старайтесь быть спокойнее и не реагировать на происходящее остро.

Принимайте контрастный душ
Принимайте контрастный душ

Возьмите один килограмм черноплодной рябины, а так же один килограмм сахарного песка. Все это тщательно нужно будет перемещать. А после, на протяжении трех недель принимать по одной столовой ложки в день.

Возьмите четыре столовых ложек сушеной рябины (обычной) и залейте ее одним литром кипятка. После нужно будет оставить на полчаса. По приготовлению принимайте по 100 миллилитров после еды три раза в день.

Как повысить ребенку иммунитет

Дети наиболее уязвимы к различным инфекциям. И по мере роста им необходимо делать прививки. Здоровье нужно укреплять с детства, делая иммунитет крепким. Следите за вашим ребенком. Ходите на консультацию к врачу. Сдавайте все необходимые анализы. Делайте процедуры закаливания и массажа. А кроме этого, обеспечьте своего ребенка здоровым питанием.

Следите за здоровьем ваших детей
Следите за здоровьем ваших детей

Следите за тем, чтобы ваш ребенок достаточно спал. Распределяйте правильно его распорядок дня. Приучите вашего ребенка к личной гигиене. При его болезни, не занимайтесь самолечением, а идите к доктору. Если вы курите, то не курите при ребенке. И окружите ваше чадо любовью и заботой. Здоровье вашего ребенка, в ваших руках. Вырастите своего ребенка здоровым и крепким с хорошим иммунитетом!

На этом я завершаю свою статью. Вам же желаю быть здоровыми. Не болейте! Повышайте свой иммунитет. Кто как ни вы позаботится о вашем здоровье.

ПОДЕЛИСЬ этой статьёй с ДРУЗЬЯМИ! ;)

И МЫ будем знать что старались НЕ ЗРЯ... :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *