Наша жизнь ежедневно подвергается различными стрессами. Суета, проблемы, переживания и все прочее, далеко не положительно влияет на наше здоровье. Зачастую люди, переживающие каждодневные стрессы, загоняют себя в депрессию. И как раз в сегодняшней своей статье, я хочу раскрыть тему, данной проблемы.

Симптомы депрессии

  • Подавленность
  • Уныние
  • Бессонница
  • Усталость
  • Резкая потеря веса (потеря аппетита) или наоборот
  • Безразличие ко всему происходящему
  • Снижение внимания
Депрессия, враг человека
Депрессия, враг человека

При данных симптомах, не стоит смиряться со своим нынешним состоянием. Не усугубляйте ситуацию. Помогите себе. Ведь ни кто, кроме вас, вам не сможет помочь.

Депрессия

Прежде всего, лучше понять, что именно вас так выводит из себя. Возможно, вы очень нервничаете на работе. Зачастую люди, не находят другого вывода из депрессии, как уволится с ненавистного рабочего места, найдя себе более подходящее. Либо, хотя и сложнее, пересматривают ситуацию на работе и на многие вещи смотрят более спокойно. Депрессия, довольно негативно сказывается на вашем здоровье. Бывают случаи, что человек загоняет себя в глубокую затяжную депрессию, из которой не может самостоятельно выйти. Отпуск, хобби, шоппинг, лакомства и другое, все это способствует выходу из депрессии. Подробно о депрессии и выхода из нее, я напишу в ближайшем будущем. Сегодня же я посвящу тему антидепрессантам.

Отпуск, хобби, шоппинг, лакомства и другое, все это способствует выходу из депрессии
Отпуск, хобби, шоппинг, лакомства и другое, все это способствует выходу из депрессии

Антидепрессанты это

Антидепрессанты, это психотропные лекарства, которые повышают настроение. Антидепрессанты снимают тревогу, усталость, эмоциональное напряжение, нормализуют сон и устраняют прочие проявления депрессии. Некоторые антидепрессанты можно купить в аптеке без рецепта. Но все же, по данному поводу, лучше проконсультироваться с вашим лечащем врачом. Обратившись к хорошему врачу, вы сможете забыть о депрессии раз и навсегда. По крайней мере, о затяжной, точно.

Антидепрессанты, это психотропные лекарства, которые повышают настроение
Антидепрессанты, это психотропные лекарства, которые повышают настроение

Антидепрессанты без рецептов

У нас в стане, редки случаи, когда человек, мучавшийся депрессией, обращается к психиатру. Не желая вставать на учет, такие люди пытаются самостоятельно назначить себе лечение, покупая какие либо препараты без рецепта. Зачастую это становится их ошибкой. Не правильно подобранный препарат и дозы принятия, могут лишь усугубить ситуацию, вместо того, чтобы помочь человеку. Бывали случаи, когда люди умудрялись приобрести антидепрессанты по интернету, которые мог выписать лишь врач по рецепту. У антидепрессантов есть ряд ограничений, а так же побочных эффектов. И после неправильного подбора препарата и его приема, таким «смелым» людям не становилось лучше. В лучшем случае они все же после обращались к врачу, который выводил их здоровье на благополучный лад. Прежде чем заняться самолечением, хорошенько подумайте, готовы ли вы рисковать своим здоровьем.

Прежде чем заняться самолечением, хорошенько подумайте, готовы ли вы рисковать своим здоровьем
Прежде чем заняться самолечением, хорошенько подумайте, готовы ли вы рисковать своим здоровьем

Афобазол

Афобазол, это легкий антидепрессант, который отпускается без рецепта. Его принимают при нарушениях сна, бросании курения, тревожных состояниях и других проблемах со здоровьем. У афобазола есть ряд противопоказаний. Это беременность, лактация и повышенная чувствительность к препарату. Так же афобазол не подходит лицам, не достигших восемнадцатилетия. Максимальный курс афобазола три месяца. Из побочных эффектов, наблюдается аллергическая реакция. А цена афобазола в среднем составляет 300 рублей. Данный препарат хоть и отпускается без рецепта, но все же не стоит его покупать без одобрения вашего лечащего врача.

Данный препарат хоть и отпускается без рецепта, но все же не стоит его покупать без одобрения вашего лечащего врача
Данный препарат хоть и отпускается без рецепта, но все же не стоит его покупать без одобрения вашего лечащего врача

Витамины против депрессии

Депрессия может развиться на фоне дефицита витаминов. Чаще всего, это В 1, В 2, В 12, С, минералы и фолиевые кислоты. Данные витамины, зачастую не получают женщины, сидящие периодически на длительных диетах. Организм не получает, необходимые ему элементы, вследствие чего получает стресс. Отсюда и депрессия. Витамины лучше всего получать из продуктов, а не из аптечных коробочках. Поэтому не стоит небрежно относиться к своему питанию. Питание имеет огромную роль в вашем здоровье.

Питание имеет огромную роль в вашем здоровье
Питание имеет огромную роль в вашем здоровье

Лучшие антидепрессанты

По статистике, здоровые люди, реже страдают депрессией, нежели те, у кого есть проблемы со здоровьем. Есть несколько пунктов, которые неплохо было бы внести в свою жизнь всем без исключения.

  1. Занимайтесь спортом. Ходите в тренажерный зал, в бассейн, на аэробику или же элементарно уделяйте 15 минут утренней зарядке.
  2. Старайтесь больше времени находиться на свежем воздухе. Даже если вы каждый день будете выходить на одну остановку раньше своей, ваше здоровье это оценит.
  3. Спите не менее 9 часов. Старайтесь ложиться и пробуждаться в одно время, что бы не сбивать режим сна.
  4. Всегда находите время для полноценного отдыха, какая бы занятость у вас не была. Хроническая усталость ведет зачастую к депрессии.
  5. Откажитесь от диеты, если неважно себя чувствуете. Дополнительный ломтик шоколада или другое ваше любимое лакомство повысит вам настроение.
  6. Внесите в ваш рацион овощи, мясо и фрукты. Здоровое питание, это путь к успеху.
  7. Старайтесь чаще общаться с друзьями. Ходите на выставки, в кино и на другие мероприятия, которые вам приносят удовольствие.
  8. Ходите в магазин не только, когда вам нужна замена сапог, вашим уже старым. А еще и просто за красивыми вещами. Шоппинг поднимает настроение.
  9. Экспериментируйте со своей внешностью. С прической, с цветом волос, макияжем.
  10. Балуйте себя. Ходите на массаж, спа- процедуры, косметические масочки. Ваш внешний вид должен вас радовать, а не омрачать, своей усталостью.
  11. Дома же, желайте расслабляющие ванны с маслами и солью.
  12. Купите лампадку и подберите эфирное масло, которое по запаху вам будет нравиться. Ароматерапия, это достаточно сильный метод в борьбе с депрессией.
  13. Для лучшего сна, купите сушеную мелису, валерьяну и лаванду, травы положите в мешочек и кладите рядом с подушкой.
  14. Проводите свой отпуск на берегу моря, океана. Путешествуйте. Узнавайте новые страны и получайте массу приятных ярких впечатлений.
  15. Сделайте ремонт в квартире. Смените обои, мебель, обстановку. Так, чтобы вам было приятно и комфортно в вашем доме. Постарайтесь, что бы ваш дом был светлым и солнечным.
  16. Домашние животные являются отличными антидепрессантами. Если в вашем доме нет ни кошечки ни собачки, задумайтесь об этом. Животные чувствуют, когда их любят и благодарны за заботу. Их любовь безгранична. И не забывайте, что мы ответственны за тех, кого приручили.
  17. Не стоит жить прошлыми обидами и неудачами. Оттолкнитесь от разочарованного прошлого и живите, начав жизнь с нового листа.
  18. Найдите себе хобби, дело, которым бы вам нравилось заниматься в свободное время от других дел.
Домашние животные являются отличными антидепрессантами
Домашние животные являются отличными антидепрессантами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.